Na sociedade atual, o estresse tornou-se um elemento cada vez mais presente na rotina das pessoas, impulsionado por um cenário de cobranças constantes, excesso de responsabilidades e a busca incessante por produtividade. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), é uma epidemia que atinge cerca de 90% da população do mundo. “O estresse é uma resposta física do nosso organismo aos estímulos externos. Quando ele detecta uma ameaça, fica em estado de alerta para fugir ou lutar. Como reações, o coração passa a bater mais forte, os músculos ficam tensionados e o instinto pode sofrer alterações”, explica a psicóloga e coordenadora acadêmica da Faculdade Anhanguera, Karen Loiola.?  Perigos do estresse para a saúde Segundo Karen Loiola, o estresse pode tomar diferentes formas e contribuir para outras doenças. Os sintomas mais comuns incluem dor de cabeça, desordens do sono, dificuldade de concentração, temperamento explosivo, dor no estômago, insatisfação no trabalho, depressão e ansiedade, falta de concentração e alterações no apetite, como comer demais ou falta de fome. Relação entre trabalho e estresse Esse distúrbio emocional pode ter relação direta com o trabalho, sendo este ambiente a principal causa do problema. “Quando há cobrança excessiva das empresas para que seus colaboradores batam metas, ultrapassem os seus limites pessoais de trabalho, assumindo mais tarefas do que conseguem realizar ou, até mesmo, desvio de funções, assumindo jornadas que excedem seu horário de trabalho, pode-se desencadear o estresse e outros problemas de saúde”, pontua Karen Loiola.?  Fique atento aos sinais do seu corpo A psicóloga orienta que é necessário observar as emoções, os sinais que o corpo manifesta. “Levar uma vida mais tranquila, manter a mente relaxada e reservar períodos para fazer atividades de lazer são alguns cuidados importantes. Procurar o auxílio de um psicólogo é uma alternativa que vai ajudar a trazer um caminho para o bem-estar do indivíduo”, explica.  Além disso, a especialista ressalta algumas dicas, como estar atento ao cuidar de si, dormir bem, praticar exercícios físicos, ter uma alimentação saudável e manter contato com amigos e familiares.?  Fonte: GZH / Donna

Subir e descer escadas, pular cordas, dar uma volta no quarteirão da casa ou do escritório. Os curtos estímulos de exercício físico relativamente intenso, separados por intervalos de horas, surgem como uma estratégia muito promissora para reduzir o sedentarismo e melhorar a saúde de forma integral. “Os ‘snacks de exercícios’ podem ser muito benéficos para pessoas com sobrepeso, obesidade e as doenças crônicas que derivam do acúmulo de gordura, como diabetes tipo 2 e hipertensão, por exemplo, e que têm dificuldades em seguir um planejamento de exercícios físicos regulares”, comenta o endocrinologista Ricardo Barroso, membro da diretoria da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia Regional São Paulo (SBEM-SP). A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda de 150 e 300 minutos de exercício físico na semana. Mas, para quem não consegue alcançar esta meta, esses estímulos curtos surgem como alternativa prática e eficiente em termos de tempo. “Tudo indica que estes exercícios, rápidos e intensos, com menos de 2 minutos de duração, podem ser mais viáveis do que os treinos mais longos”, afirma o médico. Qual exercício físico fazer? A escolha do tipo de exercício vai depender da idade e da condição física de cada pessoa. Nesse sentido, o médico dá dois exemplos: Um indivíduo mais jovem em home office pode fazer agachamentos, burpees (agachamento seguido de um pulo) e polichinelos, que são exercícios comuns nas aulas de educação física das escolas. Uma pessoa mais idosa pode simplesmente sentar e levantar de uma cadeira sem o auxílio dos braços, fazendo 15, 20 ou 30 repetições, dependendo da condição física. Leia a notícia completa no portal Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles. Fonte: Metrópoles

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Está aberto o prazo para oposição da contribuição assistencial do LAR SÃO FRANCISCO DE ASSIS E FILIAIS 2024. Para fazer oposição ao desconto da contribuição assistencial basta clicar no link e preencher o formulário. O protocolo da oposição será enviado automaticamente para o e-mail fornecido no preenchimento. Clique Aqui: https://sinsauderiopreto.org.br/oposicao2024-lar/ Oposição de 28/12/2024 á 12/01/2025 Fomulário válido somente para funcionários da Associação Lar São Francisco e filiais

A proposta de Convenção Coletiva Sindhosfil foi aprovada pelos trabalhadores com 90,63% dos votos. A minuta da convenção coletiva agora segue para a assinatura pela diretoria da empresa e será divulgada em nosso site!

A proposta de Acordo Coletivo enviada pelo Lar São Francisco, votada em assembleia,foi aprovada pelos trabalhadores com 88,70% dos votos. A minuta do acordo agora segue para a assinatura pela diretoria da empresa.